Klimakteriet är en övergång - en tid då din kropp förändras och behöver nya svar.
Med 10-veckorsprogrammet
KLIMAKTERIETS PUSSELBITAR
kan du steg för steg hitta tillbaka till din kropp, återfå din energi och skapa balans – både nu och framåt.
BALANS & ENERGI
Din väg tillbaka till en kropp som samarbetar igen.
Känn dig som dig själv igen - mer energi, en lugnare mage, lättare i kropp och sinne och klarhet kring maten i och efter klimakteriet.
Känn dig som dig själv igen - mer energi, en lugnare mage och klarhet kring maten i och efter klimakteriet.
Ett 4-veckorsprogram för kvinnor i eller efter klimakteriet som känner sig ur synk med sina kroppar och vill ha en tydlig, stöttande plan för att känna sig lättare, starkare och mer i balans – utan gissningar och dieter.
Din kropp har förändrats – du vill sluta gissa, du är trött på att testa ännu "en diet" - du vill ha en plan som passar dig, din vardag och din livsfas.
I BALANS & ENERGI får du verktygen du behöver för att skapa förändring – steg för steg, med stöd hela vägen.
Det här är för dig som är redo att ta nästa steg – och vill ha en tydlig metod, guidning och resultat som märks.
KÄNNS DET SOM DIN KROPP HAR SLUTAT SAMARBETA?
Inget fungerar - trots att du försöker?
BALANS & ENERGI hjälper dig att hitta tillbaka:
🍃 Du lär dig hur kost, hormonförändringar, viktuppgång och magproblem hänger ihop.
🍃 Du får hjälp att kartlägga vad DIN kropp faktiskt behöver – och hur du bygger vanor som håller.
🍃 Du får stöd, guidning och en varm gemenskap där vi gör resan tillsammans.
Vi fokuserar på "rätt" mat för DIG. Balans i hormoner, mage, vikt – och hur du kan känna dig lättare, starkare och få din energi tillbaka.
BALANS & ENERGI är för dig som:
🟣 Inte känner igen dig själv längre. Kroppen och sinnet känns tungt, trögt och utan energi – och du vill kunna möta detta.
🟣 Går upp i vikt trots oförändrade vanor. Kilona sitter fast – och gamla metoder fungerar inte längre.
🟣 Upplever att magen strular. Du är svullen, uppblåst eller reagerar på mat du tidigare tålde.
🟣 Känner att stress och sömnproblem tar över. Du vaknar mitt i natten, kan inte somna om – och känner dig ständigt påkopplad, sliten och uppe i varv.
🟣 Är trött på att gissa. Du har testat kostupplägg, googlat symptom och försökt själv – men inget håller. Nu vill du ha någon som leder dig fram.
🟣 Är redo att ta nästa steg och vill veta vad som fungerar.
Arbeta med någon som säger: “Här – gör så här. Det här är ditt nästa steg.”
Om du nickade igenkännande på någon av punkterna...💜
Då är BALANS & ENERGI för just dig.
Tänk om du förstod din kropp - visste vad den behöver och hade en plan som faktiskt fungerar?
Med BALANS & ENERGI får du veta HUR. Här är några resultat du kan se fram emot under programmet:
Lättare kropp – mer energi. Du känner dig mindre svullen och mer i balans. Du har börjat äta den kost som stöttar dig.
Nya matvanor som håller. Du vet hur du sätter ihop måltider som ger energi, främjar maghälsa och hjälper dig reglera vikten på ett hållbart sätt.
Koll på hormonerna. Du förstår hur dina hormonförändringar påverkar vikt, sömn, humör och energi – och vad du faktiskt kan göra för att stötta.
Sömn, stress & mat – i ett nytt samspel.
Du har strategier för att minska stress, förbättra sömn och skapa lugn i kroppen – vilket också underlättar kloka kostval.
En plan – och ett nytt normaltillstånd.
Du har byggt en hållbar rutin och en plan som tar hand om dig på ett sätt som fungerar för just dig.
Motivation som håller. Med stöd från peppmail, gruppen och livesändningar har du hittat din inre drivkraft att fortsätta.
Gemenskap som lyfter. Du är del av en grupp kvinnor i samma livsfas. Det finns förståelse, inspiration och styrka i att veta att du inte är ensam.
" Om du vill ha annorlunda resultat, behöver du göra saker på annorlunda sätt."
BALANS & ENERGI
Ett heltäckande 4-veckorsprogram med fokus på kost, hormonbalans, maghälsa och långsiktig energi.
Här får du kunskapen, metoden och stödet du behöver – för att skapa nya vanor som håller, och en kropp som samarbetar igen.
Programmet startar den 11 maj 2025.
Hej, det är jag som är Christina!
För några år sedan kände jag mig vilsen i min egen kropp. Jag levde hälsosamt – tränade regelbundet, åt bra och sov gott. Men plötsligt fungerade ingenting längre. Vikten ökade, sömnen blev sämre, stressen tog över och kroppen kändes stel och trött. Jag kände mig låg, trots att livet egentligen var fint. Jag förstod inte vad som hände.
Genom att läsa, fördjupa mig och testa olika strategier hittade jag tillbaka till balans, energi och kontroll.
Det här programmet är det jag själv önskat fanns då – ett konkret och komplett 4-veckorsprogram med kunskap, konkreta verktyg och en varm gemenskap.
Med min erfarenhet som coach, PT, föreläsare och författare, och med utbildning inom klimakteriehälsa, funktionsmedicin, träning och kost – har jag stöttat hundratals kvinnor i och efter klimakteriet att hitta tillbaka till en kropp och vardag som fungerar igen.
Och nu är det din tur.
Jag har fått en förståelse för vad det är som gör att både kropp och knopp förändras, en acceptans inför att jag fungerar annorlunda än i yngre dagar, en tydlighet och struktur att spänna upp alla lösa trådar i. Jag ser att alla små saker jag gör leder till förändring.
Therese, 49 år.
Det här programmet guidar dig genom klimakterieresan med massor med kunskap, tips och tricks och en värme i alla samtal mm som inte finns i andra kurser i detta ämne. Bredden och djupet har varit guld värt och har guidat mig i rätt riktning.
Christina, 59 år.
Christina är väldigt proffsig.
Med varm och säker hand leder hon oss genom kursen och ger oss kunskaper på ett tydligt och okomplicerat sätt. En lyhörd och kunnig ledare!
Här får du en pedagogisk, gedigen och inspirerande kurs
Agneta, 54 år
DET HÄR KOMMER DU ATT LÄRA DIG!
Varje vecka har ett tydligt fokus, med filmer, övningar, reflektioner, recept och stöd – så att du kan omsätta kunskapen direkt i din vardag.
Modul 1: Vi lägger grunden
Du får ökad förståelse för kroppens förändringar mitt i livet, vad som händer i kroppen i och efter klimakteriet och varför det påverkar så mycket. Både nu och framåt. Du lär dig mer om symptom, mående, hormoner och signalsubstanser. Stress och sömn ingår. Du gör en kartläggning av dig själv och börjar med din kostplan.
Modul 2: Magen, maten och känsligheter
Vi fokuserar på näring, maghälsan och matkänsligheter. Du får insikter om varför du kan reagerar på viss mat – och hur du möter det. Vi fortsätter att jobba med din kostplan.
Modul 3: Viktbalans och hållbara resultat
Vi går på djupet kring vikt i och efter klimakteriet – varför gamla metoder inte längre fungerar, och hur du kan skapa hållbara resultat.
Modul 4: Ditt nya normaltillstånd och longevity
Vi knyter ihop allt. Här handlar det om nya vanor, mindset och hur du fortsätter – utan att tappa din nya riktning. Du får också en fördjupning inom longevity, dvs hur du lever ett långt och friskt liv.
ALLT DET HÄR INGÅR I PROGRAMMET:
Programmet startar den 11 maj 2025.
KURSMATERIAL & UPPGIFTER
Inspelade filmer - varje vecka, på söndagar, släpps nya filmer med kunskap och inspiration.
Praktiska uppgifter - du omsätter direkt kunskapen i din vardag.
Receptbok - fullmatad med smarta recept + metod för hur du komponerar dina måltider.
ARBETSMATERIAL
Workbook - där du fyller på med anteckningar varje vecka.
Veckovis checklista - så du ser dina framsteg och håller fokus.
LIVESÄNDNINGAR & COACHING
LIVE Q&A varje vecka - utrymme för frågor och feedback.
Facebook-grupp med daglig närvaro av Christina.
PEPP & STÖD VARJE DAG
Dagliga peppmail - med insikter, inspiration kopplat till varje veckas tema.
PERSONLIG PLAN & FORTSATT RIKTNING
Du skapar din personliga handlingsplan för hur du ska fortsätta även efter programmet.
EXKLUSIVA BONUSAR (se nedan)
BONUSAR
För att göra din resa ännu mer kraftfull får du tillgång till exklusiva bonusar som ger dig extra stöd, inspiration och riktning.
BONUS 1: En "LIVE Digital TAKE OFF". (Gäller ej längre)
Gäller vid bokning senast 30 april kl. 23.00
Följ med på en halvdags digital "Take off" VIP-workshop där vi tillsammans gör din personliga uppstart och ser över ditt nuläge. Du får hjälp att sätta din riktning, tydliggöra nästa steg och skapa klarhet inför kursstarten. Vi kommer bland annat att börja jobba med ditt kostupplägg.
BONUS 2: Bokpaket
Gäller vid bokning senast 2 maj kl. 23.00
Du får Christinas båda böcker om klimakteriet. Fyllda med insikter, tips och inspiration.
GENERÖST EXTRAMATERIAL
Ditt behov styr! Under kursens får du extra material anpassat efter gruppens frågor och utmaningar
BONUSMODUL OM FYSISK AKTIVITET
En självstudie-modul med tips kring fysisk aktivitet och hur du anpassar din rörelse och träning efter din energi och fas i livet.
EXKLUSIV VIP BONUS - Personlig coachning (Gäller ej längre)
Gäller endast vid bokning under LIVE sändning den 29 april (senast kl. 22.00).
30 minuter individuell coaching med Christina, där vi fokuserar på dina behov. Perfekt om du vill få extra hjälp och pepp att komma igång med kost, struktur eller mindset – eller bara vill ha ett professionellt bollplank. Du bokar in tillfället när det passar dig under eller efter kursens gång.
Baspaket: Totalt värde programmet inklusive alla bonusar:
9 500 SEK
Du betalar endast: 3 495 SEK
Du betalar endast: 3 495 SEK
PREMIUM PAKET
För dig som är intresserad av mer personlig coachning med Christina finns det några platser som PREMIUM.
Vad innehåller PREMIUM? (Nu endast 4 platser kvar)
Hela baspaketet (se ovan)
Individuell framtidsplan och riktning
2 coachningtillfällen med Christina (1:1 - 45 minuter)
Utöver baspaketet får du personlig coachning med Christina. Tillsammans sätter vi ihop din personliga plan. Vi gör en grundlig genomgång av det som just du behöver och följer sedan upp det.
Du betalar: 6 495 SEK
Du betalar endast: 6 495 SEK
Vad gör BALANS & ENERGI annorlunda?
Kanske har du testat olika kostupplägg och hälsotips – men inget har riktigt fungerat i längden.
Troligen för att de ofta missar helheten. BALANS & ENERGI är annorlunda.
Här får du ett komplett 4-veckorsprogram som fokuserar på kost, hormonbalans, maghälsa och mindset – utformat specifikt för kvinnor i och efter klimakteriet.
En metod som utgår från din kropp, dina behov och din fas i livet.
Ett enkelt och hållbart kostupplägg som hjälper dig hitta ditt sätt – utan att räkna eller mäta.
Kunskap som gör att du förstår vad som händer i din kropp – och hur du kan möta.
Praktiska verktyg, pepp och personligt stöd från Christina – varje steg på vägen
Det här är inte ännu en diet. Inte ett "mall-program" som alla kan följa. Programmet är en ny riktning – för dig, din kropp och din framtid. 💜
Sagt om TIDIGARE PROGRAM :
Kursen har varit fantastisk – den hjälper att zooma in och förstå på ett djupare plan jämfört med att bara läsa själv. Uppgifterna till varje modul har gett värdefulla insikter om mitt liv och mina utmaningar, och frågestunderna har varit ovärderliga för att ta del av andras perspektiv. Christina är varm, tydlig, kunnig och rakt på sak – inget onödigt "jiddrande". Det märks att hon brinner för kvinnors hälsa, och det har varit både ärligt och inspirerande. Tack!
Lena, 60 år.
Här får du en pedagogisk och inspirerande kurs kring ett område som alla kvinnor ska gå igenom. Kursen innehåller kunskap kring klimakteriet, handfasta och reflekterande övningar och inte minst en kunnig kursledare. "Nu äntligen har jag en plan framåt som fungerar".
Ulrika, 54 år.
Christina är pedagogisk och besitter stor kunskap kring tiden runt klimateriet. Hon är lugn och trygg och inger en känsla av tillit. Jag har under några år levt med hälsoångest, och klimateriet har för mig känts väldigt ångestfyllt. Men under dessa veckor har Christina fått mig att känna mig betydligt lugnare, och fått mig att inse att klimateriet är en naturlig del av livet och med rätt verktyg, som kursen ger, kommer jag gå igenom detta. Tack !
Carina, 51 år.
Varför BALANS & ENERGI ?
Känner du dig osäker på om programmet är för dig?
Det är helt okej. Du behöver inte ha alla svar – det viktiga är att du vågar känna efter och ta ett första steg mot det du längtar efter. Tänk om det inte behöver vara så komplicerat?
Tänk om det bara handlar om att börja – med något som är skapat just för dig, din kropp och din fas i livet?
"Dag 1 eller en dag. Du bestämmer."
Du kan fortsätta vänta på den perfekta dagen – när allt känns rätt.
Eller så kan du låta idag bli starten på något nytt.
Ett nytt sätt att tänka, äta, vila – och leva.
Med kunskap, stöd och en konkret plan.
💜 Du är värd att må bra – på riktigt.
Programmet är för dig som:
Vill förstå vad som händer i kroppen – och få verktyg som faktiskt gör skillnad.
Är mitt i eller efter klimakteriet och känner dig ur balans i kropp och energi.
Är trött på dieter och vill ha ett hållbart sätt att äta – utan att ge upp njutningen.
Längtar efter vägledning, struktur och pepp – från någon som faktiskt förstår.
Vill känna dig lättare, starkare och tryggare i dina matval.
Programmet är inte för dig som:
Vill ha en quick fix eller diet utan egen insats
Inte vill prioritera din hälsa just nu.
Föredrar att ta in kunskap men inte omsätta den i praktiken.
Vill göra resan helt ensam – utan gemenskap och stöd.
JA, JAG VILL VARA MED!
Din investering i ökad energi, hormonell balans och lätthet i kroppen – med min vägledning och ett varmt sammanhang av kvinnor i samma fas.
(inklusive alla fina bonusar)
Din totala investering: 3 495 SEK
FAQ
Behöver jag några förkunskaper?
Nej, inga förkunskaper krävs. Programmet är enkelt att följa och guidar dig steg för steg, oavsett var du befinner dig på din resa.
Kan jag gå programmet om jag är i förklimakteriet?
Ja, programmet fungerar för dig också. Då får du bra input om hur de kommande faserna i och efter klimakteriet ser ut.
Vad händer om jag missar ett LIVE-tillfälle?
Ingen fara! Alla LIVE-workshops spelas in och görs tillgängliga för dig att se i efterhand när det passar dig bäst.
Hur levereras allt material?
Materialet levereras digitalt via en plattform där du får tillgång till videor, arbetsblad och övrigt material. Du kan arbeta i din egen takt och gå tillbaka till materialet när du behöver.
Kan jag ta programmet på ett företag?
Ja, du kan ta programmet på ditt företag eller om du är anställd kan fakturering ske direkt till dem. Kontakta mig för mer information om hur vi kan arrangera detta.
Kan jag ta det på friskvårdskvitto?
Ja, programmet kan användas som friskvård om din arbetsgivare godkänner det. Kontakta mig om du behöver ytterligare information.
Kan jag gå programmet om jag mår bra men vill ha en nystart i min hälsa?
Absolut! Programmet är perfekt även för dig som vill stärka din hälsa och skapa långsiktig balans, även om du redan mår bra idag.
Kan jag delbetala?
Ja, det finns möjlighet att delbetala programmet på 3 månader. Kontakta mig om du har funderingar på ett annat upplägg så tar vi det därifrån.
Finns det ångerrätt?
Ja, du har full ångerrätt fram till att programmet startar.
Vem kan jag kontakta om jag har frågor?
Om du har några frågor eller funderingar, tveka inte att höra av dig via mail. Jag finns här för att hjälpa dig!
Email: [email protected]
Om fyra veckor kan du fortfarande stå där du är idag – trött, osäker och utan riktning.
Eller så kan du ha påbörjat en förändring. Du kan känna dig lättare i kroppen, ha mer energi och en ny trygghet i att du förstår vad din kropp behöver – på riktigt.
Jag vet hur överväldigande tiden runt klimakteriet kan kännas. Men du behöver inte navigera det ensam.
Det finns verktyg som fungerar - när du har rätt kunskap, ett varmt sammanhang och en plan som faktiskt är anpassad för dig och din fas i livet.
BALANS & ENERGI är mitt 4-veckorsprogram för dig som vill ta hand om din kropp på ett nytt sätt.
Med kost som stärker, verktyg som fungerar och stöd längs vägen – bygger du en hållbar förändring, från grunden.
Det här är ingen quick fix. Det är början på något nytt.
Du börjar där du är. Och bygger något som håller
✨Du är värd att må bra – på riktigt.
Jag ser fram emot att guida dig.
💜 Christina
Anmäl dig till programmet idag!
Sista anmälningsdag 6/5 2025.
Programmet startar den 11/5 2025.
Betalning
Använd någon av betalningslänkarna nedan för att anmäla dig. När betalningen är genomförd får du ett bekräftelsemail från mig.
Om du inte får något mail – maila mig!
Anmälan
Skicka gärna också ett mail till mig på
[email protected]
när du betalt.
BASPAKET
BETALA ALLT PÅ EN GÅNG
3495 kr
Inspelat kursmaterial
Veckovisa LIVE-workshops via Zoom
Arbetsblad (Worksheets)
Veckovisa LIVE-workshops via Zoom
Exklusiv Facebook-grupp
Personlig handlingsplan
Exklusiva bonusar
Inga extra avgifter
BASPAKET
VÄLJ DELBETALNING
1295 kr/mån
(Totalt 3885 kr)
Inspelat kursmaterial
Veckovisa LIVE-workshops via Zoom
Arbetsblad (Worksheets)
Veckovisa LIVE-workshops via Zoom
Exklusiv Facebook-grupp
Personlig handlingsplan
Exklusiva bonusar
3 månaders delbetalning
PREMIUM
BETALA ALLT PÅ EN GÅNG
6495 kr
Inspelat kursmaterial
Veckovisa LIVE-workshops via Zoom
Arbetsblad (Worksheets)
Veckovisa LIVE-workshops via Zoom
Exklusiv Facebook-grupp
Personlig handlingsplan
Exklusiva bonusar
Individuell framtidsplan och riktning
2 privata coachningtillfällen med Christina
Inga extra avgifter
PREMIUM
VÄLJ DELBETALNING
2375 kr/mån
(Totalt 7125 kr)
Inspelat kursmaterial
Veckovisa LIVE-workshops via Zoom
Arbetsblad (Worksheets)
Veckovisa LIVE-workshops via Zoom
Exklusiv Facebook-grupp
Personlig handlingsplan
Exklusiva bonusar
Individuell framtidsplan och riktning
2 privata coachningtillfällen med Christina
3 månaders delbetalning
