Klimakteriet är en övergång - en tid då din kropp förändras och behöver nya svar.
Med 10-veckorsprogrammet
KLIMAKTERIETS PUSSELBITAR
kan du steg för steg hitta tillbaka till din kropp, återfå din energi och skapa balans – både nu och framåt.
BALANS & ENERGI
Din väg tillbaka till en kropp som samarbetar igen.
KÄNN SKILLNAD PÅ 5 VECKOR!
Mer energi, lättare, starkare och smidigare kropp, lugnare mage och en hjärna som känns klarare.
Känn dig som dig själv igen - mer energi, en lugnare mage och klarhet kring maten i och efter klimakteriet.
Ett program för kvinnor i och efter klimakteriet som är trötta på att gissa, testa dieter, googla symptom och försöka på egen hand – utan att komma framåt. Här får du en tydlig, hållbar plan som äntligen ger dig riktning och resultat.
Din kropp har förändrats – och du är trött på att inget längre fungerar, hur mycket du än försöker. Det är frustrerande, och du undrar om det ens går att hitta tillbaka till balansen igen.
I BALANS & ENERGI får du den vägledningen och det stöd du behöver. Här får du steg-för-steg verktyg, trygg struktur och inspiration - så att du inte bara förstår vad som händer, utan faktiskt också känner skillnaden.
Det här är för dig som är redo att sluta famla själv och istället vill ha en hållbar metod, personlig guidning och en resa som leder till resultat som håller.
KÄNNS DET SOM DIN KROPP HAR SLUTAT SAMARBETA?
Inget fungerar längre - hur mycket du än försöker?
BALANS & ENERGI hjälper dig framåt:
🍃 Du förstår äntligen hur kost, hormonförändringar, värk, viktuppgång och magproblem hänger ihop – du kan sluta famla i ovisshet och få tillbaka känslan av kontroll och riktning.
🍃 Du kartlägger vad DIN kropp behöver och får en plan som fungerar i vardagen – du slipper hoppa på "nästa diet" och istället bygga vanor som är hållbara för dig.
🍃 Du får stöd, guidning och en varm gemenskap – du känner dig trygg, peppad och lyft av att inte vara ensam i det här längre.
Med rätt kost och rätt verktyg för just DIG kan du skapa balans i hormoner, mage, muskler och vikt – och äntligen känna dig lättare, starkare, mindre värk och mer som dig själv igen.
BALANS & ENERGI är för dig som:
🟣 Inte känner igen dig själv längre. Kroppen känns tung, sinnet trögt och energin är borta – och du längtar efter att hitta tillbaka.
🟣 Går upp i vikt trots att du inte ändrat dina vanor. Kilona sitter fast och de gamla metoderna fungerar inte längre.
🟣 Har en mage som strular. Du är ofta svullen, uppblåst eller reagerar på mat du tidigare tålde - och det tär på din vardag.
🟣 Känner att stress och sömnproblem tar över. Du vaknar mitt i natten, har svårt att somna om och känner dig ständigt påkopplad och sliten.
🟣 Upplever värk och stelhet. Du har ont i leder och muskler och förstår inte var det kommer ifrån eller hur du ska hantera det.
🟣 Är trött på att gissa. Du har testat olika kostupplägg, googlat symptom och försökt själv – men inget håller.
BALANS & ENERGI är för dig som är redo att ta nästa steg - och vill ha en tydlig plan, med guidning och stöd som faktiskt fungerar.
I stället för att fortsätta gissa och testa på egen hand får du någon som säger: "Jag ser dig. Jag förstår vad du går igenom. Här är nästa steg - gör såhär, så kommer du framåt."
Om du nickade igenkännande på någon av punkterna...💜
Då är BALANS & ENERGI för just dig.
Tänk om du förstod din kropp - visste vad den behöver och hade en plan som faktiskt fungerar?
Med BALANS & ENERGI får du veta HUR – och du kommer redan under programmet att märka skillnad.
En kropp som samarbetar igen
Du känner dig lättare, svullnaden minskar och energin kommer tillbaka. Plötsligt orkar du mer – utan att behöva kämpa lika hårt.Mat som ger energi istället för att ta
Du vet exakt hur du ska äta för att må bra – med måltider som håller magen lugn, stabiliserar vikten och ger kraft hela dagen. Inga förbud, ingen diet, bara smarta val som passar dig och din vardag.Koll på hormonerna. Du förstår äntligen varför vikt, sömn, humör och energi har förändrats - och du har konkreta verktyg för att stötta kroppen rätt.
Sömn och stress i balans.
Du lär dig hur små justeringar kan göra stor skillnad: du somnar lättare, sover djupare och upplever mindre stress i vardagen.
Din personliga plan – ditt nya normaltillstånd.
Du lämnar programmet med en tydlig riktning och rutiner som fungerar för just dig. Ingen mer gissning - bara en trygg väg framåt.
Motivation som håller i sig. Med peppmail, gruppens stöd och livesändningar blir du påmind, upplyft och inspirerad - även när vardagen utmanar dig.
En varm gemenskap som lyfter dig. Du blir en del av en grupp kvinnor som går igenom samma resa. Här finns förståelse, inspiration och igenkänning - så du behöver aldrig känna dig ensam.
" Om du vill ha annorlunda resultat, behöver du göra saker på annorlunda sätt."
BALANS & ENERGI
...är inte "ännu ett program". Det är din väg tillbaka till en kropp som samarbetar, en vardag där du orkar mer - och en känsla av att äntligen vara hemma i dig själv igen.
På bara 5 veckor får du en tydlig plan, verktyg som fungerar och stödet du behöver för att lämna gissningar och dieter bakom dig.
Vi startar den 7 september 2025.
Hej, det är jag som är Christina!
För några år sedan kände jag mig helt vilsen i min egen kropp. Jag levde hälsosamt – tränade regelbundet, åt bra och sov gott. Men plötsligt fungerade ingenting längre. Vikten ökade, sömnen blev sämre, stressen tog över och kroppen kändes stel, öm och trött. Jag kände mig låg, trots att livet egentligen var fint.
Och det värsta var – jag förstod inte varför.
Jag vet precis hur det känns när kroppen inte längre samarbetar. När du gör “allt rätt” men ändå inte mår bra.
Genom att läsa, fördjupa mig och testa olika strategier hittade jag så småningom tillbaka till balans, energi och kontroll. Och det är just den resan – med alla insikter, verktyg och genvägar – som jag har samlat i BALANS & ENERGI.
Det här programmet är det jag själv önskat fanns då – ett konkret och komplett 5-veckorsprogram med kunskap, verktyg och en varm gemenskap.
Med min expertis, min erfarenhet som coach, PT, föreläsare och författare, och med utbildning inom klimakteriehälsa, funktionsmedicin, träning och kost – har jag redan hjälpt hundratals kvinnor i och efter klimakteriet att hitta tillbaka till en kropp och vardag som fungerar igen.
Och nu är det din tur. 🌿
Jag har fått en förståelse för vad det är som gör att både kropp och knopp förändras, en acceptans inför att jag fungerar annorlunda än i yngre dagar, en tydlighet och struktur att spänna upp alla lösa trådar i. Jag ser att alla små saker jag gör leder till förändring.
Therese, 49 år.
Det här programmet guidar dig genom klimakterieresan med massor med kunskap, tips och tricks och en värme i alla samtal mm som inte finns i andra kurser i detta ämne. Bredden och djupet har varit guld värt och har guidat mig i rätt riktning.
Christina, 59 år.
Christina är väldigt proffsig.
Med varm och säker hand leder hon oss genom kursen och ger oss kunskaper på ett tydligt och okomplicerat sätt. En lyhörd och kunnig ledare!
Här får du en pedagogisk, gedigen och inspirerande kurs
Agneta, 54 år
DET HÄR KOMMER DU ATT LÄRA DIG!
Varje modul har ett specifikt fokus. Du får filmer, övningar, reflektioner , recept och stöd – så att du kan omsätta kunskapen direkt i din vardag.
Modul 1: Vi lägger grunden
Du får en tydlig förståelse för vad som händer i din kropp i eller efter klimakteriet – och hur det påverkar ditt mående. Vi går igenom symptom, hormoner, stress och sömn, så att du äntligen ser helheten.
👉 Efter den här modulen vet du varför du mår som du gör – förstår hur du ska möta och du har din första personliga kostplan på plats.
Modul 2: Magen, maten, näring och känsligheter
Vi fokuserar på maten och magen – varför den reagerar annorlunda nu och hur du kan äta på ett sätt som lugnar istället för att stressa kroppen.
👉 Här märker du skillnad i vardagen: mindre svullnad, bättre matsmältning och du har kontroll kring dina eventuella känsligheter.
Modul 3: Viktbalans och hållbara resultat
Vi går på djupet kring vikt i och efter klimakteriet – varför gamla metoder inte längre fungerar och hur du kan skapa hållbara resultat.
👉 Här får du en strategi för vikten som fungerar på riktigt – och slipper känslan av att ständigt “göra fel” eller behöva hoppa på nästa diet. Du märker att kroppen svarar och du känner dig lättare.
Modul 4: Nytt mindset och longevity - långsiktig hälsa
Vi bygger nya vanor och ett mindset som håller, och du får verktyg för att stärka kroppen långsiktigt – för mer energi, ork och livskvalitet.
👉 Efter den här modulen känner du hur kroppen börjar samarbeta igen – och du vet hur du kan hålla fast vid det på ett hållbart sätt.
Modul 5: Din personliga plan
Vi summerar och fördjupar – och du skapar din egen handlingsplan så att resultaten håller även efter programmet.
👉 Efter den här modulen har du en tydlig riktning och en konkret plan. Du lämnar med trygghet, motivation och känslan av att du har hittat hem i din kropp igen.
ALLT DET HÄR INGÅR I BASPAKETET:
Programmet startar den 7 september 2025.
KURSMATERIAL
Inspelade filmer - varje vecka, på söndagar, får du nya filmer med kunskap och inspiration.
Praktiska uppgifter - omsätt direkt det du lär dig i din vardag, så att du ser resultat redan första veckan.
Receptbok - fullmatad med enkla, goda recept och en metod för hur du bygger måltider som ger energi och balans.
ARBETSMATERIAL som håller dig på spåret
Workbooks - fyll på med reflektioner, insikter och personliga anteckningar varje vecka.
LIVESÄNDNINGAR & COACHING
LIVE Q&A varje vecka - ställ frågor, få svar och personlig guidning av Christina,
Facebook-grupp med daglig närvaro av Christina och en varm gemenskap.
PEPP & STÖD VARJE DAG
Dagliga peppmail - insikter, inspiration och påminnelser som hjälper dig att hålla motivationen uppe.
PERSONLIG PLAN FRAMÅT
I slutet av programmet har du din egen handlingsplan - så att du lämnar med tydlighet, riktning och en väg framåt som fungerar för dig.
EXKLUSIVA BONUSAR Se nedan för alla bonusar som gör programmet ännu mer värdefullt! 🎁
BONUSAR
För att göra din resa ännu mer kraftfull får du tillgång till exklusiva bonusar som ger dig extra stöd, inspiration och riktning.
BONUS 1: En "LIVE Digital TAKE OFF". Din personliga start.
Gäller vid bokning senast 27/8 kl. 23.00
En exklusiv VIP-workshop där vi gör din personliga uppstart:
-Kartlägger ditt nuläge och tydliggör just ditt fokus.
-Sätter din riktning och ger dig klarhet i dina första steg.
-Redan här börjar du titta på ditt kostupplägg – så att du får en försmak på resultaten.
👉 Den här bonusen gör att du får en flygande start på din resa.
BONUS 2: Bokpaket
Gäller vid bokning senast 28/8 kl. 23.00
Du får Christinas båda böcker om klimakteriet – fulla av insikter, tips och inspiration. Perfekta som stöd både under programmet och långt efteråt.
GENERÖST EXTRAMATERIAL
Du får extra material anpassat efter gruppens frågor och behov – så att du alltid får stöd i just det du behöver.
BONUSMODUL: Fysisk aktivitet – på ditt sätt
En självstudie-modul som hjälper dig anpassa träning och rörelse efter DITT utgångsläge och dina behov. Här handlar det inte om krav eller prestation – utan om hållbara sätt att stärka kroppen.
👉 Du får också en frivillig LIVE första veckan där jag guidar både nybörjare och dig som redan tränar, så att du kan känna dig trygg i ett upplägg som passar dig.
EXKLUSIV VIP BONUS - Personlig coachning
Gäller endast vid bokning under LIVE sändning den 26 augusti (senast kl. 22.00).
30 minuter individuell coaching med Christina. Perfekt om du vill få extra hjälp och pepp att komma igång med kost, struktur eller mindset – eller bara vill ha ett professionellt bollplank. Du bokar in tillfället när det passar dig under eller efter kursens gång.
BASPAKET:
Totalt värde programmet inklusive alla bonusar:
9 500 SEK
Du betalar endast: 4 895 SEK
Du betalar endast: 4 895 SEK
PREMIUMPAKET
För dig som vill ha exklusivt extra stöd och personlig coachning.
Baspaketet ger dig allt du behöver - men vill du ha mer personlig guidning, en utökad plan och möjligheten att ställa alla dina frågor direkt till Christina? Då är PREMIUM för dig.
Vad innehåller PREMIUM? (Endast 4 platser kvar)
Hela baspaketet + exklusiva tillägg:
Individuell framtidsplan - vi går igenom ditt nuläge och sätter en detaljerad riktning framåt.
2 privata coachningssamtal (1:1 - 45 minuter) med Christina - där vi fokuserar på dina unika behov, följer upp din utveckling och justerar planen.
Det här är din chans att få Christinas personliga hand i ryggen under resan. Mer exklusivt.
Du betalar: 7 995 SEK
Du betalar endast: 7 995 SEK
Vad gör BALANS & ENERGI annorlunda?
Kanske har du redan försökt med dieter, hälsotips och olika träningsupplägg – men ändå står du kvar på samma plats.
Det är inte ditt fel. De flesta råd missar helheten.
BALANS & ENERGI är annorlunda.
Här handlar det inte om att pressa dig in i ännu en diet eller tvinga dig in i en rutin som inte passar dig. Istället får du en väg som utgår från din kropp, din livsfas och ditt liv just nu.
En metod som utgår från din kropp, dina behov och din fas i livet.
Ett enkelt och hållbart kostupplägg - där du hittar ditt sätt, utan att räkna eller mäta.
Kunskap som gör att du äntligen förstår vad som händer i kroppen – och vad du kan göra åt det.
Rörelse och träning som stärker dig - på ditt sätt, anpassat efter din energi och fas i livet.
Praktiska verktyg, pepp och personligt stöd från Christina – varje steg på vägen
Det här är inte ännu en diet. Inte ett "mall-program" som alla kan följa. Det här är en ny riktning – för dig, din kropp och din framtid. 💜
Sagt om TIDIGARE PROGRAM :
Kursen har varit fantastisk – den hjälper att zooma in och förstå på ett djupare plan jämfört med att bara läsa själv. Uppgifterna till varje modul har gett värdefulla insikter om mitt liv och mina utmaningar, och frågestunderna har varit ovärderliga för att ta del av andras perspektiv. Christina är varm, tydlig, kunnig och rakt på sak – inget onödigt "jiddrande". Det märks att hon brinner för kvinnors hälsa, och det har varit både ärligt och inspirerande. Tack!
Lena, 60 år.
Här får du en pedagogisk och inspirerande kurs kring ett område som alla kvinnor ska gå igenom. Kursen innehåller kunskap kring klimakteriet, handfasta och reflekterande övningar och inte minst en kunnig kursledare. "Nu äntligen har jag en plan framåt som fungerar".
Ulrika, 54 år.
Christina är pedagogisk och besitter stor kunskap kring tiden runt klimakteriet. Hon är lugn och trygg och inger en känsla av tillit. Jag har under några år levt med hälsoångest, och klimateriet har för mig känts väldigt ångestfyllt. Men under dessa veckor har Christina fått mig att känna mig betydligt lugnare, och fått mig att inse att klimateriet är en naturlig del av livet och med rätt verktyg, som kursen ger, kommer jag gå igenom detta. Tack !
Carina, 51 år.
Varför BALANS & ENERGI ?
Känner du dig osäker på om programmet är för dig?
Många kvinnor i din livsfas känner precis så – trötta på att gissa, men rädda för att inget ska fungera.
👉 Sanningen är: att fortsätta på samma sätt kommer inte ge nya resultat.
👉 Skillnaden ligger i att få en plan som faktiskt är skapad för din kropp, dina hormoner och din vardag.
BALANS & ENERGI är inte “nice to have”. Det är lösningen på att sluta famla och äntligen få tillbaka kontrollen över din kropp.
💜 Om du vill ha en kropp som samarbetar, energi som räcker hela dagen och tryggheten i att veta vad du ska göra – då är det här programmet för dig.
“Dag 1 eller en dag. Du bestämmer.”
Programmet är för dig som:
Vill förstå vad som händer i kroppen – och få verktyg som gör verklig skillnad.
Är mitt i eller efter klimakteriet och känner att kroppen inte längre samarbetar - och du vill tillbaka till din energi.
Är trött på dieter som inte fungerar och längtar efter ett hållbart sätt att äta - där njutning fortfarande är en del av livet.
Vill ha vägledning, struktur och pepp – från någon som förstår exakt vad du går igenom.
Drömmer om att känna dig lättare, starkare och tryggare i dina kostval.
Vill känna dig stark, smidig och trygg i vardagsrörelse och träningsupplägg.
Programmet är inte för dig som:
❌ Söker en quick fix eller en diet utan egen insats.
❌ Inte är beredd att prioritera din hälsa just nu.
❌ Föredrar att samla kunskap utan att omsätta den i praktiken.
❌ Vill göra hela resan ensam – utan gemenskap och stöd.
JA, JAG VILL VARA MED!
Du får kunskap, verktyg och stöd för att skapa förändring på riktigt – med en kropp som känns lättare, starkare och mer i balans.
Ett varmt sammanhang, tydlig vägledning och en plan som faktiskt fungerar.
(inklusive alla fina bonusar)
Din totala investering: 4 895 SEK
FAQ
Behöver jag några förkunskaper?
Nej, inga förkunskaper behövs. Programmet är enkelt att följa och guidar dig steg för steg, oavsett var du befinner dig på din resa.
Kan jag gå programmet om jag är i förklimakteriet?
Ja, programmet fungerar för dig också. Då får du bra input om de kommande faserna i och efter klimakteriet ser ut.
Vad händer om jag missar ett LIVE-tillfälle?
Ingen fara! Alla LIVE-workshops spelas in och görs tillgängliga för dig att se i efterhand.
Jag är bortrest delar av programmet? Hur påverkar det?
Inga problem. En ny modul släpps varje vecka (söndag). Du kan titta på filmerna och ta del av materialet på plattformen precis när det passar dig. Du har tillgång till allt i sex månader, så tidsmässigt är det inga bekymmer.
Jag har inte Facebook, kan jag vara med?
Inga problem. Du kan vara med även utan Facebook.
Hur levereras allt material?
Materialet levereras digitalt via en plattform där du får tillgång till videor, arbetsblad och övrigt material. Du kan arbeta i din egen takt och gå tillbaka till materialet när du behöver.
Kan jag ta programmet på ett företag?
Ja, du kan ta programmet på ditt företag eller om du är anställd kan fakturering ske direkt till dem. Kontakta mig för mer information om hur vi kan arrangera detta.
Kan jag ta det på friskvårdskvitto?
Ja, programmet kan användas som friskvård om din arbetsgivare godkänner det. Kontakta mig om du behöver ytterligare information.
Kan jag gå programmet om jag mår bra men vill ha en nystart i min hälsa?
Absolut! Programmet är perfekt även för dig som vill stärka din hälsa och skapa långsiktig balans, även om du redan mår bra idag.
Kan jag delbetala?
Ja, det finns möjlighet att delbetala programmet på 3 månader. Kontakta mig om du har funderingar på ett annat upplägg så tar vi det därifrån.
Finns det ångerrätt?
Ja, du har full ångerrätt fram till att programmet startar.
Vem kan jag kontakta om jag har frågor?
Om du har några frågor eller funderingar, tveka inte att höra av dig via mail. Jag finns här för att hjälpa dig!
Email: [email protected]
Om fem veckor kan du fortfarande stå där du är idag – trött, osäker och utan tydlig riktning.
Eller så har du påbörjat en resa mot en kropp som samarbetar igen – där du känner dig lättare, piggare och trygg i att du äntligen förstår vad din kropp behöver.
Jag vet hur överväldigande tiden runt klimakteriet kan kännas. Men du behöver inte gå igenom detta ensam.
Det finns vägar framåt som fungerar – när du får rätt kunskap, en varm gemenskap och en plan anpassad för just dig och din fas i livet.
BALANS & ENERGI är mitt 5-veckorsprogram för dig som vill ta tillbaka kontrollen över din kropp och skapa en vardag som känns lättare, starkare och mer i balans.
Med kost som stärker, verktyg som fungerar och stöd längs vägen bygger du en förändring som håller – på riktigt.
Det här är ingen quick fix. Det är början på ditt nya normaltillstånd.
✨ Du är värd att må bra – på riktigt.
Och jag ser fram emot att guida dig.
– Christina
Anmäl dig till programmet idag!
Sista anmälningsdag 2 september 2025.
Programmet startar den 7 september 2025.
Betalning
Använd någon av betalningslänkarna nedan för att anmäla dig. När betalningen är genomförd får du ett bekräftelsemail från mig.
Om du inte får något mail – maila mig!
Anmälan
Skicka gärna ett mail när du betalt, till:
[email protected]
BASPAKET
BETALA ALLT PÅ EN GÅNG
4895 kr
Inspelat kursmaterial
Veckovisa LIVE-workshops via Zoom
Arbetsblad (Worksheets)
Veckovisa LIVE-workshops via Zoom
Exklusiv Facebook-grupp
Personlig handlingsplan
Exklusiva bonusar
Inga extra avgifter
BASPAKET
VÄLJ DELBETALNING
1795 kr/mån
(Totalt 5 385 kr)
Inspelat kursmaterial
Veckovisa LIVE-workshops via Zoom
Arbetsblad (Worksheets)
Veckovisa LIVE-workshops via Zoom
Exklusiv Facebook-grupp
Personlig handlingsplan
Exklusiva bonusar
3 månaders delbetalning
PREMIUM
BETALA ALLT PÅ EN GÅNG
7995 kr
Inspelat kursmaterial
Veckovisa LIVE-workshops via Zoom
Arbetsblad (Worksheets)
Veckovisa LIVE-workshops via Zoom
Exklusiv Facebook-grupp
Personlig handlingsplan
Exklusiva bonusar
Individuell framtidsplan och riktning
2 privata coachningtillfällen med Christina
Inga extra avgifter
PREMIUM
VÄLJ DELBETALNING
2930 kr/mån
(Totalt 8790 kr)
Inspelat kursmaterial
Veckovisa LIVE-workshops via Zoom
Arbetsblad (Worksheets)
Veckovisa LIVE-workshops via Zoom
Exklusiv Facebook-grupp
Personlig handlingsplan
Exklusiva bonusar
Individuell framtidsplan och riktning
2 privata coachningtillfällen med Christina
3 månaders delbetalning
